Nome: Rawleandra Abbeti De Oliveira Marcato Idade: 46 Profissão: telefonista Emagreceu: 30kg Principais atividades: musculação, jump, funcional e corrida   Conhece aquela história de lutar contra a balança diariamente? De viver em um eterno efeito sanfona de engorda e emagrece?  De experimentar várias dietas sem conseguir perder peso definitivamente? Pois é. Essa também era a história da Rawleandra: “Eu sou aquela pessoa que sempre sofreu com a balança. Sempre fiz dieta, emagrecia e engordava. Quando tinha 23 anos, eu consegui emagrecer e manter o meu peso por mais ou menos Continue lendo

A depilação vem aos poucos se incorporando ao dia a dia de quem pratica esportes. Estudos demonstram que depilar os pelos pode ser um diferencial para quem pratica corrida, ciclismo e natação. Isso porque pernas e braços depilados podem reduzir o tempo de prova, além de trazer mais conforto e facilitar a higiene. Pelos aumentam a resistência ao ar e à água O Centro Internacional de Pesquisa Aquática, em Colorado Springs (EUA), publicou um artigo que demonstra que a retirada dos pelos diminui a força de tração Continue lendo

Já pensou se você passasse meses treinando e deixasse tudo de lado por conta de alguns dias mais frios? Pois é, muita gente faz isso e desperdiça dias de esforço em nome da preguiça. Treinar no frio pode até parecer não ser tão bom assim em um primeiro momento, mas separamos algumas razões que vão te fazer mudar de ideia. São várias as vantagens em não desanimar e se exercitar no inverno, desde o fato do exercício aquecer e te dar motivação, até um fator Continue lendo

Os efeitos do sedentarismo no corpo humano já são bem conhecidos por todos. A lista vai desde o aumento no risco de sofrer com doenças cardiovasculares até o enfraquecimento muscular, passando pelo baixo condicionamento físico e uma série de outros impactos negativos. Mas indo um pouco além da individualidade, o que quase ninguém pensa é no tamanho desse problema para a sociedade global. Quanto será que o sedentarismo de uma pessoa custa? Para responder a essa pergunta, a revista médica The Lancet utilizou dados oficiais Continue lendo

Escolher a academia certa para começar a praticar uma atividade física pode deixar muita gente perdida. Essa tarefa pode ser ainda mais confusa se você nunca pisou em um ambiente assim. Mas não precisa se preocupar porque é normal e natural que apareçam várias dúvidas. Elas só não podem te deixar sem ação! Para isso não acontecer, separamos algumas dicas valiosas e bem práticas para te ajudar na hora de escolher a academia certa. O que é preciso levar em conta na hora de bater Continue lendo