• Juliana Fonseca

    Bom dia Gláucio!Gostaria de saber como faço para pisar com o meio do pé e depois colocar o calcanhar sendo que naturalmente a pisada natural começa pelo mesmo?Obrigada

    • Gláucio Monte-Mór

      Ei Juliana,
      A pisada com o meio do pé se adquire com um trabalho de médio a longo prazo. Não se muda de um dia pro outro.
      A pisada com o calcanhar se tornou natural porque ao longo dos anos, os tênis com amortecimento alto atrás fizeram a gente acreditar que pisa-se desta forma.
      Para corrigir isso, você precisaria fazer trabalhos educativos e usar um tênis com drop (diferença da altura entre o calcanhar e o antepé, feita normalmente por compostos de borracha na entressola) mais baixo, que facilitam a pisada com a parte mais à frente do pé.
      Mas, independente do seu tipo de pisada, é importante que você “aterrisse” o pé no chão da forma mais suave possível. Isso minimiza muito a chance de lesões.
      Recomendo a leitura do livro “Nascidos pra Correr – a experiência de descobrir uma nova vida”, de Christopher McDougall.
      Espero ter ajudado. Abraços e bons treinos.
      Gláucio Monte-Mór