Exercício para viver mais

Os exercícios físicos que você faz na academia refletem diretamente nos seus resultados. E isso vale para o ganho de massa muscular, a perda de gordura e para a melhora da sua saúde. Tudo isso reflete no seu tempo de vida. Mas será que existe algum exercício específico para viver mais e melhor? Uma boa e uma má notícia Estatisticamente falando, você provavelmente conhece ou vai conhecer alguém que: 1) Tenha pressão alta; 2) tenha uma cardiopatia; 3) tenha diabetes; ou 4) seja obeso. Sabe Continue lendo

A rotina puxada e a correria do dia a dia podem ser um empecilho para se alimentar bem e manter uma rotina saudável. Muitas vezes só sobra tempo para comer industrializados, lanches improvisados ou mesmo pular refeição. Porém, se você tem tantas atividades assim, deveria se alimentar ainda melhor! Uma alimentação balanceada é essencial para oferecer os nutrientes que você precisa para ter energia o dia todo. O corpo humano é como uma máquina que precisa de combustível para se manter funcionando. E esse combustível Continue lendo

Abrace um sedentário

Ninguém duvida que fazer atividade física traz inúmeros benefícios para a saúde. A prática regular de exercícios pode previr ou reduzir o risco de várias doenças, principalmente as cardiovasculares. Além de evitar também doenças psicológicas, como depressão e ansiedade. Outra vantagem é o aumento da autoestima e todas as melhorias estéticas que podem ser conquistadas, como emagrecimento ou hipertrofia, por exemplo. Um levantamento do Ministério da Saúde revelou que 45,9% da população brasileira é sedentária e como conseqüência,  51% dos brasileiros estão acima do peso. Um estudo europeu realizado Continue lendo

Você sabia que o Sedentarismo é uma das maiores causas de morte no mundo? De acordo com a OMS (Organização Mundial da Saúde), mais de dois milhões de óbitos são registrados por ano devido a doenças causadas pelo hábito sedentário. Os dados são assustadores. Nesse link mostramos como essas doenças impactam também na economia do país. Pensando em como ajudar a transformar essa realidade, a Fibratech criou a campanha Abrace um Sedentário. Todo ano, durante alguns meses, os alunos são incentivados a indicar pessoas para começarem Continue lendo