Alimentação

A rotina puxada e a correria do dia a dia podem ser um empecilho para se alimentar bem e manter uma rotina saudável. Muitas vezes só sobra tempo para comer industrializados, lanches improvisados ou mesmo pular refeição. Porém, se você tem tantas atividades assim, deveria se alimentar ainda melhor! Uma alimentação balanceada é essencial para oferecer os nutrientes que você precisa para ter energia o dia todo. O corpo humano é como uma máquina que precisa de combustível para se manter funcionando. E esse combustível Continue lendo

Já pensou se você passasse meses treinando e deixasse tudo de lado por conta de alguns dias mais frios? Pois é, muita gente faz isso e desperdiça dias de esforço em nome da preguiça. Treinar no frio pode até parecer não ser tão bom assim em um primeiro momento, mas separamos algumas razões que vão te fazer mudar de ideia. São várias as vantagens em não desanimar e se exercitar no inverno, desde o fato do exercício aquecer e te dar motivação, até um fator Continue lendo