Qualidade de vida

O nosso quadro de aulas coletivas é recheado de modalidades para todos os gostos e faixas etárias. Temos atividades desde o karatê infantil até a yoga e a dança. Agora, desenvolvemos mais uma aula para fazer parte da nossa grade: Fibratech BootCamp! O QUE É O BOOTCAMP? A modalidade foi fundada nos Estados Unidos há cerca de 25 anos por ex-militares aposentados que resolveram se juntar para treinarem juntos. Ela se caracteriza por ser uma atividade praticada, geralmente, em grupo e possuir treinos intervalados de Continue lendo

Consumir alimentos adequados tanto antes quanto depois do treino é fundamental para melhorar sua disposição, força, performance, recuperação e diminuir o risco de lesões. Muitas vezes surge uma dúvida no que comer no seu pré-treino e no pós-treino. Se você já fez acompanhamento nutricional, sabe mais ou menos o que é ideal para seu corpo. Mas se você ainda não teve essa experiência, temos algumas dicas que podem te ajudar! Defina seu objetivo O primeiro passo é pensar quais motivos levam você a treinar. Podem Continue lendo

Começar uma nova rotina não é fácil, pois é normal que o corpo queira permanecer na zona de conforto. Porém, aceitar o desafio e se superar a cada dia pode ser uma experiência muito transformadora. A Rafaelle Couto, de 31 anos, vivenciou isso e sabe muito bem como é. Ela foi selecionada para participar da campanha Abrace um Sedentário, junto com a aluna e parceira da Fibratech, Júlia Horta. Durante dois meses, elas treinaram juntas e trocaram incentivos.   A relação de Rafaelle com a Continue lendo

superando limites

O que motiva uma pessoa a todos os dias reservar de 30 minutos a 1 hora do seu dia para treinar, fazer aula, correr ou nadar? Muitos fatores podem servir de gatilho, desde que façam sentido para você. Já falamos aqui nesse link que academia é um ambiente para todos, como mostraram as histórias de Cintia e Maria Cristina. Agora, vamos mostrar que a atividade física pode ser um meio de superar desafios e se motivar, com as histórias de Iara e Vanderson. Descobrindo uma nova Continue lendo

Todo mundo pode treinar

Todo mundo ouve falar que atividade física faz bem para a saúde. Porém, na hora de escolher o que fazer pode bater aquela dúvida. Será que a academia é o ambiente certo? Quem pode treinar? Bom, começar a praticar exercícios talvez não seja fácil em um primeiro momento, porque mudar os hábitos é algo que causa resistência na maioria das pessoas. Porém, se você decidiu dar o primeiro passo, então com certeza você só vai ter benefícios. E o melhor lugar é aquele em que Continue lendo

A rotina puxada e a correria do dia a dia podem ser um empecilho para se alimentar bem e manter uma rotina saudável. Muitas vezes só sobra tempo para comer industrializados, lanches improvisados ou mesmo pular refeição. Porém, se você tem tantas atividades assim, deveria se alimentar ainda melhor! Uma alimentação balanceada é essencial para oferecer os nutrientes que você precisa para ter energia o dia todo. O corpo humano é como uma máquina que precisa de combustível para se manter funcionando. E esse combustível Continue lendo