Saúde

O nosso quadro de aulas coletivas é recheado de modalidades para todos os gostos e faixas etárias. Temos atividades desde o karatê infantil até a yoga e a dança. Agora, desenvolvemos mais uma aula para fazer parte da nossa grade: Fibratech BootCamp! O QUE É O BOOTCAMP? A modalidade foi fundada nos Estados Unidos há cerca de 25 anos por ex-militares aposentados que resolveram se juntar para treinarem juntos. Ela se caracteriza por ser uma atividade praticada, geralmente, em grupo e possuir treinos intervalados de Continue lendo

Consumir alimentos adequados tanto antes quanto depois do treino é fundamental para melhorar sua disposição, força, performance, recuperação e diminuir o risco de lesões. Muitas vezes surge uma dúvida no que comer no seu pré-treino e no pós-treino. Se você já fez acompanhamento nutricional, sabe mais ou menos o que é ideal para seu corpo. Mas se você ainda não teve essa experiência, temos algumas dicas que podem te ajudar! Defina seu objetivo O primeiro passo é pensar quais motivos levam você a treinar. Podem Continue lendo

Todo mundo pode treinar

Todo mundo ouve falar que atividade física faz bem para a saúde. Porém, na hora de escolher o que fazer pode bater aquela dúvida. Será que a academia é o ambiente certo? Quem pode treinar? Bom, começar a praticar exercícios talvez não seja fácil em um primeiro momento, porque mudar os hábitos é algo que causa resistência na maioria das pessoas. Porém, se você decidiu dar o primeiro passo, então com certeza você só vai ter benefícios. E o melhor lugar é aquele em que Continue lendo

Exercício para viver mais

Os exercícios físicos que você faz na academia refletem diretamente nos seus resultados. E isso vale para o ganho de massa muscular, a perda de gordura e para a melhora da sua saúde. Tudo isso reflete no seu tempo de vida. Mas será que existe algum exercício específico para viver mais e melhor? Uma boa e uma má notícia Estatisticamente falando, você provavelmente conhece ou vai conhecer alguém que: 1) Tenha pressão alta; 2) tenha uma cardiopatia; 3) tenha diabetes; ou 4) seja obeso. Sabe Continue lendo

A rotina puxada e a correria do dia a dia podem ser um empecilho para se alimentar bem e manter uma rotina saudável. Muitas vezes só sobra tempo para comer industrializados, lanches improvisados ou mesmo pular refeição. Porém, se você tem tantas atividades assim, deveria se alimentar ainda melhor! Uma alimentação balanceada é essencial para oferecer os nutrientes que você precisa para ter energia o dia todo. O corpo humano é como uma máquina que precisa de combustível para se manter funcionando. E esse combustível Continue lendo

Se exercitando com o pet

Fazer atividade física quase sempre faz parte das metas pessoais, mas transformar a vontade em realidade nem sempre é tão simples. O que leva uma pessoa a sair do sedentarismo e começar a praticar atividade física? Poderíamos listar uma série de fatores, desde os mais comuns, como estética, uma data importante, cuidados com a saúde ou até os mais inusitados, como acompanhar o animal de estimação em uma caminhada. Independente do motivo, o importante é tornar a atividade física um hábito. Essa prática é essencial Continue lendo