Sedentarismo

Exercício para viver mais
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Os exercícios físicos que você faz na academia refletem diretamente nos seus resultados. E isso vale para o ganho de massa muscular, a perda de gordura e para a melhora da sua saúde. Tudo isso reflete no seu tempo de vida. Mas será que existe algum exercício específico para viver mais e melhor? Uma boa e uma má notícia Estatisticamente falando, você provavelmente conhece ou vai conhecer alguém que: 1) Tenha pressão alta; 2) tenha uma cardiopatia; 3) tenha diabetes; ou 4) seja obeso. Sabe Continue lendo→

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Você já ouviu alguém falando que NÃO QUERIA fazer uma atividade física ou que não vai a à academia porque isso não faz bem? Com certeza não, né! Mas apesar de (quase) todo mundo ter a consciência da importância dos exercícios para uma vida mais saudável, duradoura e com mais qualidade, muita gente ainda se pega preso nas desculpas diárias ou até mesmo encontra dificuldades para organizar a rotina de treinos. Uma pesquisa realizada pelo IBGE e divulgada pelo Ministério do Esporte, mostrou que 45,9% dos Continue lendo→

Bem estar, Qualidade de vida, Sedentarismo, VidAtiva 0

Praticar atividades físicas faz bem para a saúde em qualquer idade, mas para quem tem mais de 60 anos essa prática torna-se essencial. A atividade física na terceira idade tem ainda mais benefícios. Isso porque, a medida em que as pessoas vão envelhecendo, tem-se uma perda significativa de suas capacidades motoras, além da perda de massa muscular e a frequente fraqueza dos ossos. Nos últimos tempos, a busca pela saúde tem feito cada vez mais idosos e idosas buscarem a atividade física. Ela é uma alternativa Continue lendo→

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Os efeitos do sedentarismo no corpo humano já são bem conhecidos por todos. A lista vai desde o aumento no risco de sofrer com doenças cardiovasculares até o enfraquecimento muscular, passando pelo baixo condicionamento físico e uma série de outros impactos negativos. Mas indo um pouco além da individualidade, o que quase ninguém pensa é no tamanho desse problema para a sociedade global. Quanto será que o sedentarismo de uma pessoa custa? Para responder a essa pergunta, a revista médica The Lancet utilizou dados oficiais Continue lendo→

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Por Érica Fonseca Quinze quilos a menos, mais saúde, muito mais disposição e atividade física como combustível para manter a motivação. Inspire-se na história do aluno do Studio Fibratech+VidAtiva Fernando Fernandes, e acredite no poder da sua vontade! O bancário de 35 anos, que por um bom tempo praticou esportes, como Moutain bike – e chegou até a participar de competições como o Iron Biker – deixou que a rotina de trabalho e as desculpas como a falta de tempo e o cansaço dessem espaço Continue lendo→

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A atividade física traz inúmeros benefícios, mas se praticada sem orientação, equipamento e preparo adequado, corre o risco de se transformar em uma cilada. A falta de uma orientação médica e de um profissional de educação física podem ocasionar problemas ortopédicos como distensão muscular, dores articulares agudas, lombalgias, tendinites e várias outras alterações físicas como arritmias, tonteiras e câimbras. “Exercício é bom para todo mundo, todos deveriam praticar. Mas nunca de forma aleatória”, lembra o Dr. Júlio Lovisi, cardiologista, especialista em Medicina Esportiva e membro Continue lendo→